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▲常經痛的人最好養辦車貸條件政府中小企業貸款>房貸比較成運動習慣。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

經痛讓妳生不如死嗎？還是痛到一整天只能躺在床上呢？或許妳應該試著起身運動，因為它能大幅降低不適感，但這時候的運動類型就顯得重要，根據國外網站《Fitness Magazine》報導，經期間運動有以下4件事情要注意，以免造成反效果。

1.有氧運買車貸款試算動比重訓好

如果妳運動是為了減輕疼痛，在類別選擇上就要小心，因為有氧運動能調節大腦的興奮與抑制過程，讓人心情愉悅，減緩經痛症狀，但若是選擇重訓，則會讓血液流到四肢，促進子宮收縮，反而會加劇疼痛。

2.舒緩其它不台北哪裡可以借錢適症狀

除了經痛外，運動也能減緩其它症狀，例如腹脹、頭痛、疲勞和脹乳，美國婦產科醫師Kelly Jones解釋，透過運動出汗，高雄融資借錢腹脹就能自然改善，也有研究顯示，只要養成每週固定運動3次的習慣，促使心跳加速，其它經期間不適的情況都能緩解。

3.經期間運動不會貧血

有些女生天生容易貧血，擔心在經期間運動會加劇症狀容易暈倒，但Kelly Jones卻表示，除非妳本身血流量過多，貧血症狀非常嚴重，要不然運動只會緩解不適，並不會造成身體其它傷害。

4.高強度運動最代書貸款手續費汽車貸款利率比較有效中國信託信貸過件率

比起跑步、健走等低強度運動，時間短、強度大的高強度運動緩解經痛反而更有效，Kelly Jones解釋，高強度運動能促使身勞工貸款106年體釋放更多鎮痛激素内啡肽，降低肌肉收縮、炎症發生機率。

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